El Día Mundial de la Nutrición busca promover la alimentación saludable, crucial en la prevención de enfermedades, haciendo que mejoremos nuestra dieta y adoptemos buenos hábitos alimenticios. El 28 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) instituyó este día con el objetivo de educar y sensibilizar a la población sobre la importancia de una alimentación equilibrada y saludable.
La OMS define la nutrición como la ingesta de alimentos según las necesidades del organismo. Una mala nutrición reduce la inmunidad, aumenta la susceptibilidad a enfermedades y afecta el desarrollo físico y mental, así como la reducción de su productividad.
Una dieta saludable es vital para prevenir ciertas enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes vasculares,… y reduce el riesgo de sobrepeso, la obesidad, … Es un pilar sobre el que construimos nuestra salud y bienestar a lo largo de toda la vida.
En Mutualia queremos concienciar sobre la importancia de mantener una dieta equilibrada, ya que no sólo es esencial para mantenernos en buena forma física y mental, también para asegurar un entorno laboral más saludable y productivo.
De ahí la importancia de que tomemos conciencia del impacto que la nutrición tiene en nuestra vida. Con una alimentación equilibrada y sostenible, podemos mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud, y lograr un envejecimiento activo y saludable. Mutualia ha elaborado el Manual de Alimentación Saludable, que incluye varias temáticas:
- Hábitos alimentarios
- Importancia de cada nutriente
- Estrategias nutricionales
- Planificación de menús
- Sostenibilidad y productos Km.0
Mutualia también cuenta con la Escuela de Alimentación Saludable, que trata diferentes aspectos de la alimentación saludable, y como novedad, en 2025, se han añadido 2 temáticas nuevas:
- Bienestar después de los 50
- No hagas dieta, aprende a comer
- Planificación
- Nutrición deportiva
- La alimentación como factor clave para mejorar las patologías cardiovasculares e inflamatorias
- Sobrevive al verano (nuevo)
- Psiconutrición (nuevo)
Estas escuelas son prácticas, participativas y gratuitas para personas trabajadoras de empresas asociadas a Mutualia.
Y por último, informar de que Mutualia está publicando mensualmente infografías para proporcionar información clara sobre alimentación saludable, cuya temática es la siguiente: (puedes acceder a las ya publicadas)
- E. Estrategias nutricionales I
- F. Estrategias nutricionales II
- G. Modelo de planificación I
- H. Modelo de planificación II
- I. Psiconutrición
