La nutrición es el pilar sobre el que construimos nuestra salud y bienestar a lo largo de toda la vida. En Mutualia queremos concienciar sobre la importancia de mantener una dieta equilibrada, ya que no sólo es esencial para mantenernos en buena forma física y mental, también para asegurar un entorno laboral más saludable y productivo.

De ahí la importancia de que tomemos conciencia del impacto que la nutrición tiene en nuestra vida. Con una alimentación equilibrada y sostenible, podemos mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud, y lograr un envejecimiento activo y saludable. Desde Mutualia hemos elaborado el Manual de Alimentación Saludable, donde encontrarás aspectos fundamentales sobre la nutrición, como son:

• Hábitos alimentarios. Te ofrecemos una serie de consejos prácticos para que incorpores unos hábitos alimentarios saludables, siendo conscientes del impacto que la nutrición tiene en nuestras vidas.
• Importancia de cada nutriente. Cada nutriente tiene una función en nuestro organismo. Te ayudamos a identificar las funciones de los macronutrientes y micronutrientes y saber qué cantidades son las idóneas en función del perfil de cada persona.
• Estrategias nutricionales. Con el objetivo de mejorar los hábitos, aprenderás una serie de estrategias que te ayudarán a distribuir los nutrientes a lo largo del día, calcular tu requerimiento energético en base a tu gasto diario; pequeños gestos para conseguir un gran cambio.
• Planificación de menús. Las personas que emplean más tiempo en planificar y cocinar tienen más probabilidad de llevar una alimentación saludable. Te ofrecemos un modelo de planificación semanal y conservación de alimentos.
• Sostenibilidad y productos Km.0. Sabrás cómo hacer una compra saludable, cómo elaborar una lista, aprenderás a leer el etiquetado de los productos y también a velar por la sostenibilidad, eligiendo productos de cercanía.

En Mutualia también contamos con la Escuela de Alimentación Saludable que consta de diferentes escuelas, tales como:

• Bienestar después de los 50
• No hagas dieta, aprende a comer
• Planificación
• Nutrición deportiva
• La alimentación como factor clave para mejorar las patologías cardiovasculares e inflamatorias

Escuelas que están dirigidas a grupos reducidos con un carácter práctico y participativo, gratuitas para personas trabajadoras de empresas asociadas a Mutualia.