Rapidez corporal y mental

El juego de la pelota a pala es otro de uno de nuestros deportes con mucha historia. Y desde esta sección de la Unión de Federaciones Deportivas Vascas-Euskal Kirol Federazioen Batasuna, vamos a desgranar las ventajas que ofrece esta espectacular modalidad que reúne las modalidades de paleta cuero (atractiva y espectacular por su velocidad), pala corta (especialidad más física) o paleta goma (cada vez hay más chicas que juegan a esta última). Proliferan también los clubes vascos que participan en campeonatos a lo largo de todo el año en un juego que tuvo su eclosión en los años 60 y 70 del siglo pasado y que ahora recupera su tirón con grandes especialistas y muchos aficionados que juegan cada semana a un deporte con tradición y que es imperecedero. El frontón, corto o largo, es el magnífico escenario, el santuario, donde se practica la pelota a pala. En prácticamente cada una de nuestras localidades de los diferentes territorios se cuenta con una instalación para practicar un deporte que ayuda a perder peso, ya que jugar pala es una actividad que quema muchas grasas.

En una hora de actividad se pueden llegar a perder más de 200 calorías, y más aún en función de la intensidad en una especialidad que acostumbra a jugarse por parejas con un zaguero y un delantero en cada una de ellas. Además, este deporte con tanta tradición entre nosotros, mejora la circulación, la resistencia y la flexibilidad. Y contribuye al fortalecimiento de los músculos de las piernas. Si a esto se le añade una buena actividad física, los beneficios serán aún mayores. Jugar a pala es un deporte de alta intensidad según cada partido y esfuerzo realizado por cada pelotari, que realiza algunos movimientos y calentamientos con los brazos antes de empezar cada partido para evitar las lesiones. La pala fortalece el tren inferior, los glúteos y los abdominales, y cada vez que se afronta el golpe a la pelota hay que ponerse en tensión para ejecutar el pelotazo deseado al frontis. Es un deporte muy completo para deportistas, además, de cualquier edad ya que se ejercita todo el cuerpo. No podemos obviar la carrera, la velocidad de los desplazamientos, la colocación, los reflejos, la fuerza o técnica en el golpeo, y hasta el equilibrio y la coordinación a la hora de recibir y leer el trayecto de cada pelota. Por eso, ayuda a tener rapidez corporal y mental para ejecutar cada jugada y cada tanto, y disponer de una visión espacial del frontón. También desarrolla la resistencia física según la duración del partido, por lo que se puede aprender a dosificar los esfuerzos. La habilidad es otra de las cualidades a tener en cuenta para poder jugar a pala en el frontón, ya que al ser un deporte considerado como muy completo, fomenta las distintas capacidades. La flexibilidad que hemos citado antes también resulta mejorada, ya que las diferentes pelotas botan a varias alturas y llegan a distinta velocidad, lo que obliga a adaptar la postura en cada golpe. La fuerza también se convierte en fundamental de cara a conseguir los tantos.

En definitiva, jugar a pala supone un estupendo ejercicio cardiovascular, y jugar a ella con periodicidad es saludable para el corazón y genera ventajas tanto físicas, como psicológicas, además de reducir la presión sanguínea y la tensión nerviosa. El frontón y la diversión os esperan. La pelota es un juego universal que ha tenido el mérito de adecuar el juego a sus propias características aportando modificaciones, creando nuevas modalidades, instalaciones y materiales de juego.