Un deporte completo para cualquier edad
En esta sección mensual de la Unión de Federaciones Deportivas Vascas-Euskal Kirol Federazioen Batasuna incidimos en esta ocasión en las ventajas y beneficios de la práctica del tenis, que cuenta en nuestro entorno con una Federación Vasca muy ágil que trata de dar servicios a los federados y promocionar esta modalidad tan atractiva. Sus objetivos son el tenis de competición y el tenis para todos-as, y con la Licencia federativa procuran ofrecer desde este organismo todo tipo de facilidades. Es una Federación que favorece los torneos de alto nivel como el de Bakio, el de Jolaseta (masculino y femenino) y el del Real Club Tenis de San Sebastián, así como el de la Peña Vitoriana, que probablemente este año sea un 60.000 femenino.
El hermoso deporte de la raqueta es una disciplina deportiva muy completa que requiere a nivel profesional de mucha dedicación, esfuerzo, sacrificio y constancia, pero que también puede disfrutarse desde el lado aficionado para pasar muy buenos ratos. Y es que el tenis se puede practicar a cualquier edad, en unos partidos en los que se comparte y socializa. Es un deporte que precisa de una adecuada ejecución técnica para su correcta práctica, ya que las distintas habilidades en los golpes en este deporte son muy numerosas. Al practicarse con una raqueta y una pelota de tenis requiere tener una coordinación precisa. Estamos ante un deporte, además, muy popular, muy seguido por la televisión en los grandes torneos, y que puede ser practicado por todos los grupos de edad y de ambos sexos.
El tenis puede ser un juego de mucha potencia y velocidad, de grandes explosiones y movimientos para ir a devolver una pelota en espacios cortos, lo que permite una mayor resistencia, aumentar la potencia muscular y encontrar las posturas adecuadas para realizar o devolver los golpes. Los expertos dicen de él que es un deporte que evita la osteopororis, ya que fortalece los huesos. Además, trabaja en gran medida en la coordinación de todo el cuerpo, que es fundamental en el manejo entre la mano y el ojo, en relación con el resto del cuerpo, para poder ejecutar esos golpes correctamente, con agilidad y mejora del equilibrio.
Este deporte también revela importancia en el equilibrio psicofísico, al aumentar la resistencia, mejorar el sistema cardiovascular y prevenir enfermedades como pueden ser la obesidad, la hipertensión y los infartos, además de ser la medicina recomendable para eliminar y aliviar el estrés, dejando al aficionado-a en una mejor forma física y mental. El tenis activa el corazón y el cerebro al ser un juego de análisis en cada tanto y de toma de decisiones, optimiza la circulación y estimula el crecimiento corporal y el sistema motriz. También disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, que pueden causar problemas de salud.
Por todo esto, en resumen, practicar el tenis ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación, el balance dinámico a través de arranques, frenadas y cambios de dirección, la movilidad, la agilidad, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad debido a las carreras cortas en sprint y el estado físico, y también ayuda a quemar calorías. Y mentalmente, en el tenis se trabaja la concentración y sus comportamientos en resolución de jugadas según cada golpe del contrario. Promueve la confianza en uno mismo, mejora el sistema inmune y el bienestar general, y ayuda a generar hábitos de nutrición al necesitar alimentarse bien antes y después de cada ejercicio. Y aún hay más, ayuda a aprender a competir y a minimizar los errores, y manejar la adversidad y la presión, aumenta la disciplina y estrategias de juego ante lo que haga el contrario, enseña a ganar y a perder e influye en nuestras habilidades sociales.
