Cada 29 de octubre se celebra el Día Mundial del Ictus con el objetivo de sensibilizar a la sociedad sobre una de las principales causas de muerte y discapacidad.
Según datos de la Fundación Freno al Ictus en España se diagnostican cerca de 120.000 casos al año, siendo la primera causa de muerte en mujeres y la segunda en la población general y la principal causa de discapacidad adquirida en personas adultas. Una de cada cuatro personas sufrirá un ictus a lo largo de su vida, y se prevé que el número de casos seguirá aumentando en los próximos años.
Sin embargo, se estima que hasta el 90% de los casos de ictus pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludable.
Hábitos saludables
La salud cardiovascular y cerebral están estrechamente relacionadas. Mantener una alimentación equilibrada, evitar el consumo de tabaco y alcohol, controlar la presión arterial, descansar adecuadamente y gestionar el estrés, practicar actividad física y combatir el sedentarismo son medidas clave para reducir el riesgo de sufrir un ictus.
Cuidado con el «sedentarismo activo»
Muchas personas realizan actividad física de forma puntual, pero pasan gran parte de su jornada sentadas. Es lo que se conoce como «sedentario activo»: personas que practican deporte, pero que permanecen inmóviles durante largas horas, especialmente en el entorno laboral.
La evidencia científica demuestra que el sedentarismo prolongado tiene efectos negativos sobre la salud cardiovascular y metabólica, disminuyendo parte de los beneficios obtenidos con el ejercicio realizado fuera del horario de trabajo.
Por eso, además de moverse regularmente, es importante interrumpir los periodos prolongados de sedestación, levantarse, caminar unos minutos y favorecer una mayor actividad durante la jornada.
Síntomas
Tan importante como la prevención es saber identificar los síntomas de un ictus.
Síntomas repentinos:
- Parálisis facial
- Pérdida de fuerza en alguna extremidad (pierna, brazo o ambos)
- Problemas al expresarse
- Dolor repentino y fuerte de cabeza
- Alteración repentina de la visión
Ante cualquiera de estas señales, el tiempo es clave. Es fundamental llamar inmediatamente al 112. No hay que esperar a que los síntomas desaparezcan ni acudir por medios propios al hospital.
MutualiaOn!: cuidarse hoy para prevenir mañana
Desde el modelo MutualiaOn! promovemos hábitos de vida saludables que contribuyen a mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades evitables.
En este Día Mundial del Ictus, recordemos que la mejor herramienta frente a esta enfermedad es la prevención.
Si tu empresa está interesada en implantar nuestro modelo, contacta con la Asesoría de Prevención de Mutualia en prevencion@mutualia.eus.
