Ospakizun-egun horietan, ohikoa da lagunekin, senideekin eta lankideekin uneak partekatzea. Mutualiatik azpimarratu nahi dugu oso garrantzitsua dela dieta orekatua izatea, batez ere egun hauetan. Elikadura osasungarri eta jasangarriak bizi-kalitatea eta osasuna hobetzen laguntzen du, eta zahartze aktiboa bultzatzen du.
Mutualiak Elikadura Osasungarriaren Eskuliburua eguneratu du, gomendio eguneratuak eta praktikoak emateko.
Elikadura osasungarriaren eskuliburua.
Bestalde, funtsezkoa da gogoratzea ospakizunek zenbait arrisku ekar ditzaketela. Horregatik, segurtasunak eta prebentzioak lehentasunezkoak izan behar dute jai seguruak eta gorabeherarik gabeak bermatzeko. Arrisku ohikoenen artean, eztarria trabatzeko edo buxatzeko arriskua dago. Azkar eta eraginkortasunez nola jokatu jakitea erabakigarria izan daiteke istripu larriak saihesteko. Ezagutzen duzu Heimlichen Maniobra? Jakingo zenuke nola jokatu bihotz-gelditze baten aurrean? Eta erredura edo ebaki edo zauri baten aurrean?
Horrelako prestakuntzak errazteko, Mutualiak baliabide berri jarri ditu eskuragarri bideo eta infografia formatuan, Educator Programaren barruan:
- Zer egin eztarria trabatuz gero: azkar eta eraginkortasunez jarduteko aholku praktikoak.
- Nola egin BBB pertsona helduetan eta nola erabili desfibriladorea: azalpen-bideoa eta infografia, larrialdi-egoeretan bizi-teknikak ikasteko.
- Erredurak. Zer dira erredurak?
- Zer egin ebaki edo zauri baten aurrean?
Azkenik, gogoratu, jai osasuntsuak izateko, moderazioa ezinbestekoa dela. Funtsezkoa da ohitura osasungarrien hiru zutabeen arteko orekari eustea: nutrizioa, jarduera fisikoa eta ongizate emozionala.
Mutualiak, osasunarekin eta ongizatearekin duen konpromisoan, baliabide horiek eskaintzen ditu guztiek ospakizun seguruez gozatzeko aukera izan dezaten.
Prebentzio-aholkularitza
