1987. urteaz geroztik, “Tabakorik gabeko Mundu Eguna” ospatzen da mundu osoan.
Ekimenaren helburua da herritarrak tabakoaren kontsumoari lotutako arriskuez kontzientziatzea. 24 orduz tabakorik ez kontsumitzera animatzen dira herritarrak, eta tabako-kontsumoa murrizteko politika eraginkorrak defendatzen dira.
Enpresa osasungarrien politiketan, gomendagarria da erretzeari uzteko sentsibilizazio-kanpainak egitea.
Erretzeak osasuna kaltetzen du, eta 8 milioi heriotzatik gora eragiten ditu urtean mundu guztian, arrisku-faktorea baita gaixotasun askotan. Izan ere, osasunari eragiten dio oro har, bai eta sistema kardiobaskularrari eta birika-sistemari ere.
Tabakoa kontsumitzeak, osasunari kalte egiteaz gainera, garuna kaltetu dezake, gaitasun kognitibo batzuen narriadura bizkortu eta zahartzaroan dementzia izateko arriskua areagotu.
Erretzeari uzteak onura nabarmenak ditu. Erretzaile izandakoek, erretzeari utzi eta hamar urtera, ez-erretzaileen pareko arrisku-maila dute gaixotzeari dagokionez.
Tabako-kontsumitzaile gehienek badakite tabakoak zer arrisku dituen, eta ohitura utzi nahi dute. Baina laguntza behar da erretzeari uzteko eta abstinentzia-sindromeak izan ditzakeen eraginak kontrolatzeko. Sintomak askotarikoak izan daitezke: suminkortasuna, haserrea, frustrazioa, insomnioa, eztula, zorabioak, buruko mina, antsietatea, kontzentratzeko ahalmena galtzea, idorreria, urdaileko mina, jateko gogo handiagoa, etab.
Erretzeari uzteko prozesuak zenbait fase ditu: erabakia hartzea, mentalizatzea eta erretzeari uztea. Erretzaileak oso kontzientziatuta egon behar du. Izan ere, erretzeari uzteko erabakia erretzaileak hartu behar du.
Osakidetzak eraginkortasun frogatuko metodoak ditu erretzeari utzi nahi dioten pertsonak artatzeko eta haiei aholku emateko; zenbait baliabide ematen ditu, hala nola hezkuntza-materiala eta hainbat programa, barne hartzen dutenak aurrez aurreko tratamendua, urruneko tratamendua edo tratamendu mistoa.
Esteka: https://www.osakidetza.euskadi.eus/tabakismoa-prebenitzea/webosk00-oskcon/eu/
