Tu trabajo más urgente es seguir vivo.

Mario Pereda Berga Hazte visible

Las urgencias y jornadas de trabajo prolongadas, son factores  determinantes en numerosos accidentes.  Según un  informe de la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y del Trabajo,  ya en el periodo 1990-2000,  más del 50 % de los trabajadores y trabajadoras  realizan su labor a un ritmo o elevado y con plazos muy justos, determinados cada vez más por las exigencias de los clientes.

Programa Innobideak-Kudeabide

El Programa Kudeabide es un proyecto común entre Gobierno Vasco y las tres Diputaciones Forales con el objetivo de facilitar a las empresas vascas un apoyo coordinado en la construcción e impulso de la mejora de la competitividad de las empresas a través de Euskalit, mediante la aplicación e implantación de metodologías, herramientas y principios de Gestión Avanzada, a través de un contraste inicial y el desarrollo de proyectos piloto y/o de proyectos de consolidación.

 

Está dirigido a empresas con sede en Euskadi, y con una plantilla de entre 5 y 49 trabajadores.

 

El plazo de presentación es del 22 de mayo hasta el 29 de septiembre.

 

Mutualia presenta un nuevo manual “Personas operarias de limpieza. Manual de buenas prácticas”

La limpieza es un sector que emplea a miles de personas trabajadoras que cubren todos los sectores en sus diferentes lugares de trabajo. Son personas que pueden ser contratadas/subcontratadas por grandes empresas públicas y/o privadas, incluso pueden ser autónomos o asalariados de pymes.

El nuevo manual tiene por objetivo informar la personal de limpieza sobre sus riesgos, recogiendo los elementos y circunstancias más frecuentes que les pueda afectar en sus operaciones más habituales.

Embarazo: 20 Recomendaciones generales para tareas y puestos administrativos

Posturas y esfuerzos:

 

  • Evita las posturas estáticas mantenidas en el tiempo, tanto de pie como sentada.
  • Levántate y camina cada cierto tiempo para activar la circulación. Son suficientes periodos cortos de deambulación. Como referencia, no permanezcas más de 2 horas seguidas sentada. Si es posible, alterna la postura cada hora o menos.
  • El uso de auriculares inalámbricos te permite levantarte de tu puesto y continuar con la atención telefónica.
  • Al trabajar sentada asegúrate de que la silla te sujeta bien la parte inferior de la espalda. Ajusta la inclinación del respaldo de la silla, según tu volumen abdominal. Se recomienda sentarse en un ángulo de 110º (de la vertical hacia atrás) para evitar la compresión fetal. El uso de reposapiés te puede ayudar a mantener una postura adecuada para reducir la presión de las piernas con el asiento. No cruces las piernas.
  • Evita las posturas forzadas o extremas al realizar las tareas, tales como trabajos en cuclillas, elevar los brazos por encima de los hombros, flexión y torsión del tronco, inclinaciones repetidas que supongan un esfuerzo físico importante o problemas de equilibrio, etc.
  • Ten en cuenta las buenas prácticas de higiene postural al realizar el trabajo (espalda recta sin giro del tronco o ejercer la fuerza con las piernas).
  • No manipules cargas pesadas, ni realices tareas que requieran aplicar mucha fuerza o que te generen fatiga.
  • No circules manipulando objetos que pueden reducir la visibilidad y favorecer una caída, especialmente por las escaleras.
  • Camina agarrada a los pasamanos de las escaleras.
  • Evita el uso de taburetes o escaleras pequeñas de mano para acceder a partes elevadas de estanterías o armarios, especialmente cuando el volumen abdominal pueda favorecer la pérdida de equilibrio.

 

Ropa y calzado:

 

  • Emplear calzado personal cómodo y seguro. Evita los tacones muy altos que puedan favorecer las pérdidas de equilibro y el uso de ropa demasiado ceñida o apretada. Es recomendable que la suela sea antideslizante.
  • El uso de medias de compresión venosa puede resultarte beneficioso ya que facilitan el retorno de la sangre hasta el corazón, previniendo la aparición de varices y fatiga en las piernas.

 

Desplazamientos en coche:

 

  • En lo posible, limita los desplazamientos en coche a reuniones, etc. a otros centros de trabajo, mediante las videoconferencias.
  • Programa las reuniones u otras actividades en horarios en los que los desplazamientos no sean en horas punta, con mayor tráfico, disminuyendo así el tiempo de desplazamiento y los riesgos que de ellos se derivan.
  • Si viajas acompañada, mejor viaja de copiloto y regula la inclinación del asiento para una postura cómoda sin compresión de la tripa.
  • Utiliza siempre el cinturón de seguridad, es recomendable utilizar uno específico. Si no dispones de cinturón especifico, coloca la banda pélvica a la altura de las ingles y la pectoral, entre los senos. Aumenta la distancia del asiento al volante o salpicadero. Descansa a menudo en caso de viajes de largo recorrido.

 

Hábitos saludables:

 

  • Toma alimentos cada 2-3 horas. Bebe agua frecuentemente.
  • Respeta las horas de sueño.
  • Realiza cierta actividad física acorde a tu estado. Caminar es un hábito muy beneficioso para evitar problemas de circulación y en las articulaciones.
  • Realiza ejercicios de estiramiento y respiraciones. Las respiraciones profundas te ayudarán a relajarte y a mantener la columna vertebral y el abdomen en la mejor posición.

¿Quieres evitar accidentes?, Respeta las normas de Prevención.

Cuando vas y vuelves del trabajo, la carretera es tu riesgo laboral.

Respetar la señalización en tu empresa, o respetar un semáforo en rojo  en el día a día, es  el claro reflejo de tu compromiso con la prevención.

El año 2015 más de 800 personas fallecieron y más de 5000 resultaron heridas en accidentes de tráfico en horario laboral. Las empresas deben incluir medidas  para evitar estos accidentes, dentro de su plan de prevención de riesgos laborales. Entre otras acciones, la DGT  recomienda a las empresas difundir y facilitar opciones de movilidad alternativa al vehículo propio, tales como el uso del transporte público, la bicicleta, trayectos a pie, etc.

Raúl Podadera Sanz  Normas básicas

Nueva informacion sobre el registro horario.

La Inspección de Trabajo ha dictado una nueva Instrucción(Instrucción 1/2017) con el fin de adecuar sus actuaciones a los dos pronunciamientos del Tribunal Supremo, complementaria de la Instrucción 3/2016, de 21 de marzo de 2016.

En ella se aclara que se mantiene la obligación de registro de la jornada de los trabajadores a tiempo parcial, así como de las horas extraordinarias.

En este sentido  les recordamos algunos puntos interesantes a tener en cuenta respecto a las horas extraordinarias.

 Circular_5_017_Instruccion_1_2017_ITSS