NOTICIA DE INTERÉS PARA ENFERMERAS Y ENFERMEROS

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Procedimiento para la acreditación del cumplimiento de requisitos por enfermeras y enfermeros para la indicación, uso y autorización de la dispensación de medicamentos y productos sanitarios de uso humano en el ámbito de la Comunidad Autónoma de Euskadi

El Boletín Oficial del País Vasco del día 8 de enero publica la Orden de 10 de diciembre de 2019, de la Consejera de Salud, que entra en vigor al día siguiente de su publicación, por la que se regula el procedimiento para la acreditación del cumplimiento de requisitos por enfermeras y enfermeros para la indicación, uso y autorización de la dispensación de medicamentos y productos sanitarios de uso humano en el ámbito de la Comunidad Autónoma de Euskadi, con ámbito de aplicación tanto a servicios sanitarios públicos, como de la sanidad privada.

Distingue dos tipos de procedimientos para el reconocimiento de la acreditación:

1.- Procedimiento para la acreditación de las personas que ejerzan o hayan ejercido su actividad en el ámbito en Osakidetza-Servicio vasco de salud, conforme al cual, la Dirección de Planificación, Ordenación y Evaluación Sanitarias realizará de oficio la acreditación, una vez que Osakidetza-Servicio vasco de salud compruebe el cumplimiento de los requisitos de titulación y acreditación del tiempo mínimo de experiencia profesional al 9/1/2020, exigidos en los artículos 9.1 y 9.2, del Real Decreto 954/2015, de 23 de octubre, a través de los datos incluidos en su registro de personal y lo comunique a la citada Dirección a los mencionados efectos.

2.- Procedimiento para la acreditación de las personas que ejerzan o hayan ejercido su actividad profesional en otros ámbitos de la sanidad, según el cual, las personas interesadas DEBERAN PRESENTAR LA SOLICITUD DE ACREDITACIÓN en el colegio profesional en el que se hallen inscritos o, en su caso, a uno de los colegios profesionales de la Comunidad Autónoma de Euskadi, acompañada de la certificación oficial de la titulación, experiencia profesional acreditada mediante certificado de vida laboral expedido por la TGSS y el certificado que acredite la superación del curso de adaptación cuando proceda.

Una vez el colegio profesional correspondiente compruebe el cumplimiento de los requisitos exigidos en los artículos 9.1 y 9.2. del Real Decreto 954/2015, pasa el expediente a la Dirección competente para la acreditación técnica y profesional del Departamento de Salud del Gobierno Vasco, quien emite la acreditación mediante resolución estimatoria o denegatoria de la solicitud formulada, en el plazo de 3 meses en el primer tipo de procedimientos y 6 meses en el segundo, pudiéndose interponer Recurso de alzada ante la Viceconsejería de Salud del Gobierno Vasco.

Si la resolución no se dicta en los plazos indicados, se entiende estimada la solicitud por silencio positivo.

La notificación de la resolución de acreditación se realizará mediante su publicación en el tablón de anuncios de la sede electrónica del Gobierno Vasco en la dirección web https://euskadi.eus/tablon-electronico-anuncios/resoluciones/. Además, se publicará en la página web del Departamento de Salud: http://www.euskadi.eus/gobierno-vasco/departamento-salud/inicio/; y a disposición de los interesados por medios electrónicos a través de: http://www.euskadi.eus/micarpeta/http://www.euskadi.eus/nirekarpeta/, sin perjuicio de poderse remitir a las personas interesadas avisos de las publicaciones producidas, mediante mensajes SMS o de correo electrónico. Dichos avisos no tendrán, en ningún caso, efectos de notificación.  Asimismo, se notificará al Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social para su inclusión en el Registro Estatal de Profesionales Sanitarios.

Procedimiento de acreditación de las personas que no tengan reconocido un año de ejercicio profesional.- Deberán superar un curso de adaptación que permita a las personas interesadas reunir los requisitos para obtener la acreditación para la indicación, uso y autorización de dispensación de medicamentos y productos sanitarios de uso humano. Ese curso será de carácter gratuito y será ofertado permanentemente e impartido por la Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea (UPV/EHU).

Interpretaciones administrativas del Real Decreto-ley 6/2019, de 1 de marzo

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INTERPRETACIONES ADMINISTRATIVAS EN RELACIÓN CON EL REAL DECRETO-LEY 6/2019, DE 1 DE MARZO, EN MATERIA DE SUSPENSIONES DEL CONTRATO DE TRABAJO Y DE LOS PERMISOS POR NACIMIENTO, ADOPCIÓN Y GUARDA CON FINES DE ADOPCIÓN O ACOGIMIENTO.

El Real Decreto-ley 6/2019, de 1 de marzo, modificó sustancialmente lo previsto en los arts. 45 y 48 del ET en materia de suspensiones del contrato de trabajo y de los permisos por nacimiento, adopción, guarda con fines de adopción o acogimiento. La variación primordial era que tales suspensiones y permisos pasaban a considerarse como derechos individuales de las personas trabajadoras, pudiendo ser ejercidas indistintamente por ambos progenitores, adoptantes, guardadores o acogedores, con la misma duración y sin posibilidad de transferencia.

Tales cambios legislativos tuvieron a su vez incidencia en el régimen prestacional de la Seguridad Social que ampara tales situaciones, dado que el art. 4 del Real Decreto citado modificó, con efectos desde el 8 de marzo de 2019, el contenido de lo previsto hasta entonces en los arts. 177 y siguientes de la Ley General de la Seguridad Social.

Dada la amplitud del colectivo afectado por tales medidas y la distinta casuística producida, la Subdirección General de Ordenación y Asistencia Jurídica del INSS publicó el 11 de junio de 2019 sus Criterios de Gestión que esclarecían la interpretación administrativa en distintos supuestos. Si bien tales criterios carecen de valor jurídico, y pueden ser revisados o contradichos en sede jurisdiccional, permiten conocer la previsible decisión inicial de los organismos administrativos que, en primera instancia, reconocen las prestaciones. Resumimos seguidamente algunos de tales criterios.

  • Posibilidad de variación tardía de los periodos de disfrute de la prestación, una vez solicitados y reconocidos por resolución firme. El INSS excluye tal posibilidad salvo que pueda acreditarse la concurrencia de circunstancias excepcionales que justifiquen la modificación, considerando como tales aquellos hechos que hacen inviable el disfrute en los períodos inicialmente establecidos, como pueden ser ausencia, enfermedad o accidente del otro progenitor, abandono de familia, separación, violencia de género u otras causas análogas. Sin embargo, este criterio del INSS no fija supuestos tasados, por lo que algunos autores (BARRIOS BAUDOR) consideran factible esta posibilidad en supuestos de prestación de servicios que impidan suspenderlos en determinadas circunstancias, imposibilidad de abandono del puesto de trabajo en tanto no se reincorpore personal cualificado de sustitución, especialidad de los servicios prestados, prestación de jornadas de trabajo especiales, prestación de servicios en el extranjero, etc.
  • ¿El alta voluntaria por reincorporación al puesto de trabajo antes de finalizar el periodo voluntario solicitado, y con anterioridad al cumplimiento del plazo máximo de duración total del periodo de descanso, conlleva la pérdida de la totalidad de las que resten por disfrutar o únicamente de una parte? El INSS considera que la incorporación voluntaria y prematura al trabajo supone la extinción del derecho a la prestación, no sólo de la que se esté disfrutando en ese momento, sino de la totalidad de la misma.
  • ¿Transcurridas las obligatorias primeras seis semanas posteriores al parto -de preceptivo disfrute a jornada completa-, la suspensión del contrato de trabajo posterior puede disfrutarse a jornada parcial? ¿Existe un porcentaje mínimo de parcialidad aplicable a dicha suspensión? El INSS admite tal posibilidad, sin que exija un porcentaje mínimo de parcialidad.
  • ¿En el supuesto de que la madre biológica inicie el descanso anticipado de la prestación por nacimiento y cuidado de menor antes de la fecha prevista de parto, pero no desee solicitarlo por el tiempo máximo de las 4 semanas, el periodo de anticipación debe ser semanal o puede solicitarse por días? El INSS sólo admite tal anticipo por períodos semanales, no contemplando el disfrute por días.
  • En caso de que el hijo nazca muerto, con gestación de más de 6 meses, se plantea si la madre tiene derecho a la prestación, y si el otro progenitor, que hasta ahora no tenía derecho a la paternidad en este supuesto, tendría derecho al descanso de las 8 semanas. Conforme a la nueva normativa, el INSS no sólo considera preservado el derecho de descanso para la madre, sino que admite, a diferencia de lo que sucedía antes, el derecho del padre al descanso de 8 semanas.
  • La ampliación de la prestación por hospitalización del neonato inmediatamente después del parto de hasta 13 semanas de duración como máximo, ¿pueden disfrutarla ambos progenitores? El INSS estima que ambos progenitores tienen derecho a la ampliación.
  • Si el progenitor distinto de la madre biológica no solicita la prestación hasta que ha transcurrido un periodo de tiempo desde el nacimiento o desde la resolución judicial por la que se constituye la adopción o bien desde la decisión administrativa de guarda con fines de adopción o de acogimiento y durante dicho periodo ha continuado trabajando, ¿puede reconocérsele la prestación con descuento de los días trabajados? El INSS descarta tal posibilidad.
  • Parto múltiple. Se cuestiona si, a la luz del nuevo Real Decreto Ley, cabe considerar que ambos progenitores son beneficiarios del subsidio especial por parto múltiple. El INSS descarta que pueda otorgarse a ambos progenitores, debiendo optar porque uno de ellos pueda beneficiarse del mismo.
  • ¿Es posible continuar el disfrute de la prestación por nacimiento y cuidado de menor cuando, durante el mismo, se inicie una nueva relación laboral con otro empresario, sucesiva a otra relación laboral anterior o partiendo de la situación de desempleo, y se cause alta sin que exista prestación efectiva de servicios? El INSS estima que, siempre que no exista prestación efectiva de servicios, podrá continuarse el iniciado descanso y el disfrute de dicha prestación.

IÑAKI ESNAL

Letrado de la Asesoría Jurídica de Mutualia

CONSULTA JURÍDICA ENERO 2020

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CONSULTA: AUTÓNOMO COLABORADOR

SUPUESTO: El hijo del socio único de una Sociedad Limitada Unipersonal va a empezar a trabajar para la sociedad de su padre. Como convive con el padre, ¿le correspondería el encuadramiento en el régimen de autónomos como colaborador societario? 

RESPUESTA: En el caso planteado, al ser la entidad contratante una sociedad mercantil unipersonal, el padre del trabajador ostenta el control directo y efectivo de la sociedad. Partiendo de ese hecho, es necesario recordar que el art. 1.3.e) del Estatuto de los Trabajadores -ET- excluye de su ámbito de aplicación los trabajos familiares, salvo que se demuestre la condición de asalariados de quienes los llevan a cabo. Igualmente, el art. 12 de la Ley General de la Seguridad Social -LGSS- establece, que «no tendrán la consideración de trabajadores por cuenta ajena, salvo prueba en contrario: el cónyuge, los descendientes, ascendientes y demás parientes del empresario, por consanguinidad o afinidad hasta el segundo grado inclusive y, en su caso, por adopción, ocupados en su centro o centros de trabajo, cuando convivan en su hogar y estén a su cargo«. 

Por tanto, son dos los requisitos que se exigen para considerar que no estamos ante una relación laboral por cuenta ajena: 

  • Que el servicio se preste entre cónyuges, descendientes, ascendientes y demás parientes por consanguinidad, afinidad o adopción, hasta el segundo grado inclusive. Este requisito sin duda concurre en el caso, dado que existe una relación de consanguinidad de primer grado, y el contratante ostenta el control directo y efectivo de la sociedad
  • Que el familiar contratado conviva con el empresario. Igualmente concurre

Al ejercer el autónomo contratante su actividad por cuenta propia por medio de una Sociedad Mercantil no puede acogerse a la posibilidad contemplada en la Disposición Adicional 10ª de la Ley 20/2007 de Estatuto del Trabajo Autónomo -LETA-, ya que tal previsión, que permite contratar por cuenta ajena a los hijos menores de 30 años, sólo se prevé para los autónomos individuales, no societarios

Disposición adicional décima. Encuadramiento en la Seguridad Social de los hijos del trabajador autónomo. 

Los trabajadores autónomos podrán contratar, como trabajadores por cuenta ajena, a los hijos menores de 30 años, aunque convivan con ellos. En este caso, del ámbito de la acción protectora dispensada a los familiares contratados quedará excluida la cobertura por desempleo. 

Se otorgará el mismo tratamiento a los hijos que, aun siendo mayores de 30 años, tengan especiales dificultades para su inserción laboral. A estos efectos, se considerará que existen dichas especiales dificultades cuando el trabajador esté incluido en alguno de los grupos siguientes: 

a) Personas con parálisis cerebral, personas con enfermedad mental o personas con discapacidad intelectual, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 33 por ciento. 

b) Personas con discapacidad física o sensorial, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 33 por ciento e inferior al 65 por ciento, siempre que causen alta por primera vez en el sistema de la Seguridad Social. 

c) Personas con discapacidad física o sensorial, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 65 por ciento. 

Por tanto, se trata de una relación de prestación de servicios que no puede ser articulada por medio de un contrato de trabajo por cuenta ajena, sin posibilidad de ser encauzado mediante alta en el Régimen General de la Seguridad Social. 

Ello obliga a que la prestación de servicios del trabajador a la Sociedad Unipersonal de su padre deba articularse por medio de la figura del autónomo colaborador, conforme al art. 305.2.k) LGSS. El trámite para darse de alta en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos como familiar colaborador es sencillo, bastando la presentación en TGSS del modelo TA0521/2 (Solicitud de alta en el régimen especial de autónomos – Familiar colaborador del titular de la explotación), adjuntando Libro de Familia, DNI, y copia de alta de la Sociedad en Hacienda y del alta en el RETA como autónomo societario del titular de la sociedad. 

La relación de los autónomos colaboradores con su “empleador” es un tanto peculiar, dado que se trata de una figura mixta entre el trabajo autónomo/por cuenta ajena. Esto hace que sus obligaciones fiscales y de Seguridad Social no sean las mismas que las de un autónomo ordinario, y que a su vez las obligaciones del “autónomo” contratante sean distintas que con respecto a la contratación de servicios de autónomos ordinarios. 

Al no tratarse de un contrato de trabajo por cuenta ajena no existe un modelo de contrato oficial para establecer el vínculo laboral. Sin embargo, sí existe la obligación del titular del negocio de abonar al autónomo colaborador un salario y entregarle una nómina en el que se detalle su categoría profesional conforme al convenio colectivo o acuerdo aplicable a la sociedad mercantil contratante. En principio la propia nómina serviría como documento acreditativo del vínculo, pero si se desea tener documentada esa relación bastaría con establecer un contrato de “autónomo colaborador” en la que se detallaran convenio colectivo o acuerdo aplicable, grupo o categoría profesional asignada, retribución salarial y jornada. La fehaciencia de tal contrato podría realizarse por medio de escritura notarial o mediante sellado en Lanbide (si bien esta entidad no lo admitirá al ser un contrato irregistrable). 

Recuérdese que sobre el titular del negocio recae: 

  • Cumplir con las mismas obligaciones que tiene respecto a otros trabajadores por cuenta ajena (salario, jornada, prevención de riesgos laborales, vacaciones, etc.). 
  • Pagar subsidiariamente las cotizaciones a la Seguridad Social del autónomo colaborador, esto es, la responsabilidad primera del pago de la cotización es del autónomo colaborador, pero en última instancia se le pueden solicitar responsabilidades al autónomo titular. Además, es posible domiciliar el pago de la cuota del autónomo colaborador en la cuenta del autónomo titular.  
  • Pagar su salario y entregarle la nómina correspondiente, en función de su categoría profesional y el convenio o acuerdo aplicable. Deben constar las retenciones de IRPF y en el caso de que el titular asuma las cuotas en el RETA del colaborador, deben consignarse en la nómina como retribución en especie. 
  • Contabilizar estas partidas como gastos deducibles de su negocio a efectos del cálculo del rendimiento en sus propias declaraciones de impuestos.  

IÑAKI ESNAL

Letrado de la Asesoría Jurídica de Mutualia

MUTUALEX SENTENCIA ENERO 2020

SENTENCIA
SENTENCIA

SENTENCIA DEL TRIBUNAL SUPREMO DE 11 DE JUNIO DE 2019. DESCUELGUE DEL CONVENIO COLECTIVO DE APLICACIÓN CON PROPUESTA DE APLAZAMIENTO DE PAGO DE SALARIOS. INTERPRETACIÓN DEL ART. 82.3 ET

El art. 82.3 ET regula el procedimiento de inaplicación del convenio colectivo, conocido como descuelgue, incluyendo en la lista tasada de materias que se pueden dejar de aplicar el “sistema de remuneración y cuantía salarial”.

En base a dicha disposición, una empresa decide iniciar el procedimiento de descuelgue, aduciendo causas económicas y productivas, proponiendo en el período de consultas el aplazamiento del cobro de una paga extraordinaria de navidad ya devengada, y el aplazamiento de quince días del cobro del 50 % de la nómina, para todas las mensualidades hasta una determinada fecha del ejercicio siguiente. No lográndose acuerdo en el período de consultas, la empresa somete la decisión a la Comisión Consultiva Nacional de Convenios Colectivos, que, si bien considera concurrentes las causas aducidas, no muestra conformidad con las medidas propuestas por la empresa. La empresa impugna la decisión ante la Audiencia Nacional, que desestima su pretensión, acudiendo en casación ante el Tribunal Supremo.

La cuestión es resuelta finalmente por el Tribunal Supremo en sentencia de 11 de junio de 2019, que, sin descartar que las causas aducidas por la empresa, al menos parcialmente, concurran, rechaza validar las medidas de aplazamiento de pago de salarios al considerar que tal medida no se encuentra contemplada en las previstas en el art. 82.3 ET, no pudiendo tener encaje en el concepto de “sistema de remuneración y cuantía salarial”.

El Tribunal Supremo, una vez reiterado que el listado de materias del art. 82.3 ET es “numerus clausus”, si bien interpretable de forma extensiva, estima que en lo referente a la fecha de pago de los salarios y pagas extraordinarias, no hay posibilidad descuelgue al considerar que el  “sistema de remuneración y cuantía salarial” se refiere a los criterios o reglas que fijan los distintos conceptos retributivos o la estructura salarial y la manera de percibir los mismos , pero nunca se refieren a la fecha de pago por la prestación del trabajo.

Argumenta que la percepción puntual de la remuneración pactada o legalmente establecida no puede tener encaje en dicho precepto ya que se encuentra dentro de los derechos básicos de la relación de trabajo que el art. 4.2 f) ET reconoce a los trabajadores, cuya liquidación y pago no podrá exceder de un mes (art. 29 ET). Por lo que se refiere a la paga extraordinaria de Navidad ya devengada, el Tribunal Supremo recuerda que el art. 31 ET concreta que una de las dos gratificaciones extraordinarias a las que tiene derecho el trabajador es con ocasión de la fiesta de Navidad, pudiéndose prorratear las pagas en 12 mensualidades. A su vez admite que el Convenio de aplicación está autorizado para fijar la cuantía y en su caso el prorrateo de su importe, materias que sí entrarían en el concepto de “sistema de remuneración y cuantía salarial” del art. 82.3 ET, pero no ocurre lo mismo con la fecha de abono pues los términos convencionales señalan el pago «con ocasión de las fiestas de Navidad«, es decir al finalizar diciembre del año a que corresponde.

IÑAKI ESNAL

Letrado de la Asesoría Jurídica de Mutualia

Mutualex 89

mutualex
mutualex

Nuevo número del boletín de actualidad jurídica Mutualex. Disposiciones de interés general, publicadas en los boletines (B.O.E., B.O.P.V., B.O.T.H.A., B.O.B., B.O.G. y D.O.U.E.). Semanas del 14 de diciembre de 2019 al 3 de enero de 2020.

📆 CALENDARIO DE ABONO DE PRESTACIONES 2020 💰

CALENDARIO DE ABONO DE PRESTACIONES

Presentamos a continuación el calendario de pagos de las distintas prestaciones gestionadas por Mutualia:

  • Prestaciones de riesgo durante el embarazo y la lactancia natural
  • Prestación por cuidado de menores afectados por cáncer u otra enfermedad grave
  • Incapacidad Temporal (Contingencia Profesional / Contigencias Comunes)
  • Cese de Actividad de Trabajadoras y Trabajadores autónomos

Los pagos se efectuarán entre los días 2 y 7 de cada mes.

Si quieres conocer la previsión de los días en que se realizarán las transferencias, puedes consultar nuestro calendario o descargarlo en formato PDF:

Calendario de pagos mensuales de mutualia 2020

Os recordamos que es necesaria la solicitud de las distintas prestaciones.

Para facilitar la tramitación de las mismas, si no desea acudir personalmente a cualquiera de nuestros centros, ofrecemos la posibilidad de enviar toda la documentación escaneada a través de las siguientes direcciones de correo electrónico:

PrestacionesBI@mutualia.es

PrestacionesSS@mutualia.es

PrestacionesVi@mutualia.es

Patinaje sobre hielo

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Diversión en una práctica idónea para el invierno

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Durante estas fechas vemos en nuestras ciudades y en algunas localidades unas pistas de hielo que, sobre todo, hacen las delicias de las niñas y niños. Y es que uno de los deportes más acordes a esta época de invierno, y además muy divertido para todas las edades, es el patinaje sobre hielo.

Es una modalidad de la que queremos transmitir sus beneficios en esta sección de la Unión de Federaciones Deportivas Vascas-Euskal Kirol Federazioen Batasuna. Hay muchas personas que esperan estos meses para volver a practicarlo y recomendamos a quien no lo ha hecho aún que se inicie, porque es sencillo y se puede alquilar todo el material que se necesite. Tanto para dar los primeros pasos como por seguridad para quien desee perfeccionar el estilo, existen algunos cursos que se organizan en las instalaciones con la presencia de monitores, quienes aseguran que efectuamos los movimientos precisos y que adoptamos la mejor postura.

Subrayamos que el patinaje sobre hielo es un deporte ideal y acorde para practicarlo durante esta época del año. Ya hemos citado arriba que en los lugares más visitados de las ciudades se descubren sugerentes pistas de patinaje donde, tanto los pequeños como los mayores, pasan un rato muy divertido y especial en el que también se hace deporte, porque patinar ofrece grandes e interesantes beneficios para la salud. La estación de invierno en la que nos encontramos es la idónea para la práctica del patinaje sobre hielo con la familia o amistades. Primero, una vez quitado el respeto a caerse, ya se puede disfrutar de este divertido deporte sin necesidad de arriesgarse ni de complicarse con grandes giros o con la velocidad.

El patinaje sobre hielo tonifica y fortalece los músculos porque es un deporte anaeróbico que se caracteriza por movimientos laterales que hacen que la musculatura (piernas, glúteos, cintura, abductores o aductores) se reafirme y sea más sólida. Se fortalecen sobre todo las articulaciones como las rodillas, que son las que más se benefician al practicar el patinaje sobre hielo. Eso sí, hay que aprender a patinar correctamente para no dañarlas con movimientos bruscos o saltos innecesarios. El patinaje sobre hielo también ejercita la mente porque precisa de mucha concentración, un estudio del espacio y memoria para realizar cada movimiento con una correcta coordinación de los mismos. Y su práctica adelgaza, ya que con una sesión de patinaje se pueden quemar entre 400 y 500 calorías, Si se tiene la costumbre de practicarlo a menudo puede ayudar a disminuir de peso.

Además, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, al beneficiar al corazón y a los pulmones gracias a la oxigenación que exige. El indeseado estrés, como otro cualquier ejercicio deportivo, también desaparece con esta práctica que libera la mente y que aparta de raíz los problemas diarios. Por otro lado, debido a las endorfinas liberadas durante su práctica, se logra una mayor sensación de bienestar. Y no desesperes un nunca. Es normal que, sobre todo al comienzo, haya caídas o tropiezos con nuestras propias piernas. Por eso, cuando se está en fase de aprendizaje se deben de tomar bastantes precauciones, al igual lógicamente que sí eres una persona experta en la materia. Tomando estas medidas se evitan las lesiones y se adquiere mayor confianza y seguridad. Os recomendamos que uséis casco para prevenir golpes, rodilleras y coderas para amortiguar las articulaciones, guantes, unos patines bien ajustados y una ropa cómoda para que el movimiento sea el más idóneo.

El patinaje sobre hielo supone una práctica deportiva y una actividad de ocio muy saludable y recomendable que mejora, por tanto, la coordinación, el equilibrio, la concentración y los reflejos.  Fortalece, como hemos indicado, los músculos de las piernas, y trabaja también los músculos superiores cuando se gira o se frena. Ofrece, en comparación, similares beneficios a los de correr, pero aquí las articulaciones no sufren el desgaste de los golpes ya que las piernas apenas se separan del suelo. Eso sí, es un deporte más duro de lo que en principio parece, pero es muy divertido y la sensación de esfuerzo es menor, aunque la actividad física haya sido mayor.

Es un deporte ideal para el invierno.

Mutualia, reconocida por sus buenas prácticas en la gestión de la Seguridad Vial

innovabide

Mutualia ha obtenido el primer Reconocimiento INNOVABIDE por sus buenas prácticas en la gestión de la seguridad vial.

El viceconsejero de Seguridad del Gobierno Vasco, Josu Zubiaga, entregó dicho reconocimiento, en un encuentro celebrado el pasado 12 de diciembre en Bilbao, destacando las buenas prácticas de Mutualia en la gestión de la Seguridad Vial.

En el mismo acto, nuestra empresa asociada Protón Electrónica S.L.U. recibió una mención especial INNOVABIDE, reconociéndosele el esfuerzo realizado en la mejora continua de su gestión en este ámbito. Además, Protón Electrónica S.L.U. junto a las empresas Fernández Aedo S.L., Ingeteam y el centro educativo Urkide, tuvieron la ocasión de presentar sus modelos de buenas prácticas en seguridad vial 

La Red INNOVABIDE, Red de Empresas Vascas comprometidas con la mejora de la gestión en el ámbito de la Seguridad Vial, fue puesta en marcha en 2018 por la Dirección de Tráfico del Departamento de Seguridad del Gobierno, con el objetivo de reducir un 40% el número de personas fallecidas y heridas graves en accidentes laborales de tráfico («in itinere» e «in mision»). Cualquier empresa vasca, de forma gratuita e independientemente de su tamaño o ámbito de trabajo, puede formar parte de la red asumiendo un compromiso de gestión empresarial sobre el ámbito de la seguridad vial.

Desde Mutualia, invitamos a todas nuestras empresas asociadas a sumarse a INNOVABIDE, y a beneficiarse del aprendizaje y del intercambio de conocimientos con otras organizaciones.

Nutrición, actividad física y bienestar, claves de una navidad saludable

Ya queda menos para la Navidad, un periodo del año ligado a las celebraciones sociales y familiares, en el que abandonamos la rutina habitual y tendemos a las grandes comilonas y a la vida sedentaria. Pero, ¿es posible dejar de lado los excesos y disfrutar de una Navidad saludable?

Carlos Sarabia, médico y miembro del equipo Mutualia Saludable, nos confirma que Navidad y saludable son términos compatibles. Se trata de encontrar un equilibrio entre tres pilares fundamentales: nutrición, actividad física y bienestar personal. 

Puedes escuchar a Carlos Sarabia en nuestro podcast o leer la entrevista completa.

¿Es posible una Navidad sin grandes comilonas? ¿Cómo planteamos un menú alejado de excesos?

Se puede, siempre que diseñemos un menú equilibrado y variado con productos frescos de temporada que incluya frutas, verduras, hortalizas y frutos secos, cocinados a ser posible a la plancha, vapor u horno, evitando salsas y guisos, ya que ayudan a realizar una digestión menos pesada y aumentan las defensas de nuestro organismo. Se pueden incluir en el postre o como guarnición del plato principal. También es importante evitar el exceso de azúcar. A nadie le amarga un dulce, ¡pero que sea uno! Hay que procurar no abusar de los postres navideños tradicionales, y recordar que pueden combinarse con fruta de temporada, como la naranja, que nos aporta vitamina C y tiene efecto saciante.

En estos días en los que las bebidas alcohólicas copan muchas mesas, ¿cómo gestionamos su consumo?

No hay que pasarse. Hay que procurar consumir alcohol de forma moderada y durante las comidas, ya que sólo aporta calorías vacías y puede dañar el sistema digestivo y nervioso a corto plazo. Sin olvidarse además de que una ingesta alta produce la indeseada resaca al día siguiente…Por ello, es fundamental hidratarse bebiendo agua. Facilita el tránsito intestinal y hace que disminuya la ansiedad por la comida. Es recomendable tomar entre 6-8 vasos diarios, o si se prefiere, tomar también zumos, infusiones o sopas naturales, que nos mantendrán hidratados.

Tampoco hay que bajar la guardia con la actividad física. ¿Qué tipo de ejercicios podrían servir de alternativa a la rutina habitual?

La rutina de actividad física diaria se ve alterada en estos días de celebración, pero existen  recursos para aparcar el sedentarismo. ¿Que todavía no has comprado todos los regalos? Ponte tus zapatillas más cómodas, camina a ritmo por la ciudad, y si subes y bajas escaleras, mejor. Es un estupendo ejercicio aeróbico; además de quemar calorías y reducir la tensión sanguínea y el colesterol malo, ayuda a regular el intestino. Y para los más animados, patinaje sobre hielo o una marcha montañera para inaugurar el nuevo año.

Estas fechas se pueden convertir en una fuente de emociones intensas y de estrés organizativo. ¿Qué actividades nos pueden ayudar a mantener en equilibrio nuestro bienestar emocional?

Además de la nutrición y de la actividad física, no debemos descuidar nuestro bienestar personal. Para mantener en equilibrio nuestro bienestar emocional durante estas fechas, nada mejor que planificar de antemano cada evento, rodearnos de nuestras personas cercanas, charlar, reír, e incluso dar un paseo al aire libre con ellos. Todo ello nos ayudará a oxigenarnos y a rebajar la tensión arterial.

¿Y los hábitos del sueño?

También es importante mantener buenos hábitos de descanso. Durante las fiestas hay días en los que los horarios se ven alterados y la hora del sueño se retrasa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir al menos 6 horas al día, siendo lo ideal 8 horas. Y si nos cuesta conciliar el sueño, podemos realizar ejercicios, meditación, técnicas de respiración o tomar un baño relajante.