Mutualia abre el plazo de participación en la XXIII edición del Concurso Miradas de Prevención.  

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Enfocar en la Prevención tiene Premio. Se repartirán hasta 3000 euros. 

El plazo para participar permanecerá abierto del 1 febrero al 15 de marzo y está dirigido a personas mayores de 18 años, tanto aficionadas como profesionales. 

Desde la Asesoría de Prevención ponemos en marcha una nueva edición del Concurso Miradas de Prevención de Mutualia, cuyo objetivo es la concienciación y sensibilización de la sociedad con relación a la Seguridad y Salud en el trabajo y de este modo que, entre todos, conseguir entornos de trabajo más seguros y saludables. 

Este año el concurso se centrará únicamente en la modalidad de fotografía y se concederán dos premios:  

  • Primer premio fotografía, dotado con 2.000 € 
  • Segundo premio fotografía, dotado con 1.000€ 

La temática de los materiales girará en torno a la prevención de riesgos laborales, centrándose exclusivamente en la realidad nacional y destacando los valores de la misma, ya sea mostrando situaciones de riesgo o buenas prácticas, valorándose positivamente éstas últimas. 

El plazo finaliza el 15 de marzo de 2026 y el fallo del jurado se hará público coincidiendo con la celebración del Acto que tendrá lugar en abril, para la conmemoración del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo de 2026.  

La participación es gratuita y supone la aceptación de las bases.  

Las fotografías se harán llegar a MUTUALIA a través del correo electrónico miradasdeprevencion@mutualia.eus, y se identificarán de la siguiente manera:  APELLIDO_NOMBRE_TITULO DE LA FOTOGRAFÍA. 

Por cada archivo fotográfico se rellenará y enviará un formulario de registro, en el que se realizará una descripción de la situación de riesgo o de la buena práctica mostrada., que estará disponible en la página web de MUTUALIA (www.mutualia.eus).  

Mutualia te anima a abrir los ojos y tomar conciencia de los riesgos y medidas preventivas presentes a tu alrededor. Enfocar a la prevención tiene premio. 

¡ANÍMATE Y PARTICIPA! 

Mutualia nombra a Lourdes Gondra nueva directora gerente 

Lourdes Gondra directora gerente de Mutualia
  • Este relevo garantiza la continuidad del liderazgo dentro del plan estratégico 2026-2030. 
  • Ignacio Lekunberri continuará en la compañía como director gerente adjunto hasta su próxima jubilación. 

Bilbao, 22 de enero de 2026  

Lourdes Gondra Mutualia

La Junta Directiva de Mutualia ha aprobado recientemente el nombramiento de Lourdes Gondra Egusquiza como nueva directora gerente de la mutua. Lourdes toma el relevo de Ignacio Lekunberri, quien ha ocupado el cargo durante los últimos once años y continuará vinculado a la organización como director gerente adjunto hasta su próxima jubilación. 

 

Durante su etapa al frente de la dirección, Ignacio Lekunberri ha desempeñado un papel determinante en la consolidación del proyecto de Mutualia en un contexto especialmente complejo dentro del sector. Su liderazgo, su compromiso con una gestión avanzada y ética, así como su cercanía con los equipos, han sido fundamentales para reforzar la solidez y el posicionamiento de la mutua. 

Lourdes Gondra, por su parte, es una profesional de la casa, con una trayectoria de 30 años en Mutualia, donde ha asumido distintas responsabilidades hasta desempeñar en los últimos años el cargo de directora de Servicios Corporativos. Licenciada en Dirección y Administración de empresas por la UPV-EUH, Gondra es una de las personas que mejor conoce a la organización y representa una continuidad en el liderazgo basada en las personas y en la gestión ética y avanzada. 

¿Existe la postura perfecta en el trabajo? Variabilidad vs Rigidez 

persona trabajando en oficina

Durante décadas, se ha abogado desde la salud y la prevención por una imagen enfocada en la ergonomía que se representaba así: una persona sentada con la espalda recta, las caderas a 90 grados, las rodillas a 90 grados y la pantalla a la altura exacta de los ojos. Se ha entendido que, al mantener esa geometría perfecta, el dolor de espalda no aparecería. 

Sin embargo, la realidad clínica y las estadísticas muestran otros datos: aunque disponer de buen mobiliario y una buena postura es una base necesaria, no parece ser suficiente. A pesar de contar con sillas cada vez más ergonómicas, el dolor lumbar y cervical continúa estando presente en nuestras oficinas. 

A esto se suma una alarmante falta de consenso científico: ni siquiera los estudios coinciden en qué constituye una “postura forzada”. Mientras algunas investigaciones sitúan el comienzo del riesgo en 20 grados de flexión, otras no lo consideran relevante hasta superar los 60 grados. Tampoco se logra acuerdo entre profesionales de la fisioterapia al identificar, entre varias imágenes, cuál sería la incorrecta. Si la propia ciencia no consigue consensuar una definición universal de “estar mal sentado”, ¿cómo determinar qué es “estar bien sentado”? 

Parece que se ha cometido el error de tratar al cuerpo humano como si fuera una estructura arquitectónica estática, cuando en realidad es un organismo biológico diseñado para el movimiento. 

El mito de los 90 grados 

La idea de que existe una «postura ideal» que se pueda y deba mantener durante 8 horas resulta, desde el punto de vista fisiológico, es insostenible. 

La evidencia científica actual muestra que no existe una correlación fuerte entre la postura estática y el dolor. Se observan casos de personas que, pese a adoptar una “postura poco adecuada” (como estar encorvadas o cruzar las piernas), no presentan dolor, mientras que otras, a pesar de mantener una postura considerada ejemplar, sufren dolor crónico. El principal factor para la aparición del dolor podría no ser necesariamente una “mala postura” o, al menos, no el único. De hecho, el dolor puede aparecer por otros motivos, sin que exista previamente una postura incorrecta. 

La fisiología del estancamiento: ¿Qué ocurre cuando no te mueves? 

Nuestros tejidos (en este caso los protagonistas son los músculos y los discos intervertebrales) tienen un comportamiento viscoelástico. Necesitan carga y descarga para nutrirse. Y es por esto por lo que tenemos que prestar atención a dos características principales: 

  1. Isquemia muscular: Cuando se mantiene una contracción muscular sostenida (aunque sea leve, para mantenernos «rectos»), aumenta la presión intramuscular y dificulta el flujo sanguíneo. Esto reduce el aporte de oxígeno y acumula metabolitos ácidos. El resultado es esa sensación de ardor o pesadez en los trapecios o lumbares.  
  2. Nutrición de los discos por difusión: Los discos intervertebrales no tienen vasos sanguíneos propios, se nutren por difusión. Funcionan como una esponja, es decir, necesitan comprimirse y descomprimirse para absorber nutrientes y expulsar desechos. Si no nos movemos, aunque mantengamos una postura recta, la esponja se va secando (no inmediatamente, pero sí si pasamos años intentando permanecer con la misma postura y con poca movilidad). El disco sufre más por falta de movimiento que por «estar torcido». 

Desde el punto de vista fisiológico, ¿cuál es la mejor postura? 

El nuevo paradigma en salud laboral cambia el foco de la rigidez (buscar la posición correcta y congelarse en ella) a la variabilidad (capacidad de cambiar de postura). 

La columna vertebral es robusta y adaptable. Puede flexionarse, puede extenderse y puede rotar. De hecho, necesita hacerlo.  

El pero más importante es el tiempo.  

  • Caminar es un ejercicio fantástico. Pero ¿y si fuese caminar durante 72 horas seguidas? Hacerlo durante tantas horas puede ser lesivo. 
  • Sentarse un rato «mal» (desparramado en la silla) no es lesivo si es temporal. Lo lesivo es quedarse así 4 horas.  
  • Cruzar las piernas no es un pecado capital, siempre que luego las descruces y cambies el peso de lado. 

La recomendación basada en evidencia ya no es tanto el «siéntate derecho», sino el «muévete». 

Estrategias de variabilidad para la oficina 

Siempre es buen momento para ponerse en marcha y empezar a moverse en el entorno laboral, por lo que aquí se exponen unas pocas ideas para introducir la variabilidad de movimiento en las rutinas diarias desde hoy mismo: 

  • Micro-cambios constantes: Alternar entre sentarte al borde de la silla (activando musculatura) y apoyarse en el respaldo (descanso pasivo) cada 15-20 minutos. 
  • La regla del 1×60: Cada 60 minutos, cambiar drásticamente tu posición durante 1 minuto. Levantarse, estirar los brazos, hacer unas sentadillas, subir las escaleras. Reinicia el contador de estrés de tus tejidos. 
  • Ergonomía dinámica: Si se tiene una silla con mecanismo basculante, desbloquearlo. Dejar que el respaldo acompañe el movimiento.  
  • Llamadas de pie: Si suena el teléfono, es la señal automática para ponerse de pie. Es una forma sencilla de romper el sedentarismo sin tener que pensarlo. 

Conclusión 

Focalizar la prevención únicamente en mantener la espalda recta puede generar miedo al movimiento, rigidez muscular y mayor percepción de dolor. El cuerpo humano tolera mal la inmovilidad, por muy «ergonómica» que esta sea. 

No buscar la postura perfecta en Internet, porque no existe (no al menos de momento). La mejor postura es la que no dura mucho. Buscar la riqueza de movimiento. La columna te agradecerá mucho más cambiar de postura diez veces en una hora «mal sentado», que el hecho de pasar una hora inmóvil «bien sentado». 

 

 

persona sentada

Bibliografía 

  1. Slater, D., Korakakis, V., O’Sullivan, P., Nolan, D., & O’Sullivan, K. (2019). “Sit up straight”: time to re-evaluate. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 49(8), 562-564. 
  2. Lederman, E. (2011). The fall of the postural-structural-biomechanical model in manual and physical therapies: exemplified by lower back pain. Journal of bodywork and movement therapies, 15(2), 131-138. 
  3. Roffey, D. M., Wai, E. K., Bishop, P., Kwon, B. K., & Dagenais, S. (2010). Causal assessment of awkward occupational postures and low back pain: results of a systematic review. The Spine Journal, 10(1), 89-99. 
  4. O’Sullivan, K., O’Sullivan, P., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). What do physiotherapists consider to be the best sitting spinal posture?. Manual therapy, 17(5), 432-437. 

Calendario de abono de prestaciones 2026

calendario abono 2026 web

A continuación, presentamos el calendario de pagos de las distintas prestaciones gestionadas por Mutualia:

  • REL: Prestaciones por riesgo durante el embarazo y la lactancia natural.
  • CUME: Prestación por cuidado de menores afectados por cáncer u otra enfermedad grave.
  • ITCP: Incapacidad Temporal (contingencias profesionales y contingencias comunes).
  • ITCC: Cese de actividad de trabajadoras y trabajadores autónomos.

Los pagos se realizarán entre los días 2 y 8 de cada mes.

Si quieres conocer la previsión exacta de los días en los que se efectuarán las transferencias, puedes consultar nuestro calendario de pagos.

Te recordamos que es imprescindible solicitar previamente cada prestación.

Para facilitar la tramitación, y en caso de que no desees acudir presencialmente a cualquiera de nuestros centros, ofrecemos la posibilidad de enviar toda la documentación escaneada a través de las siguientes direcciones de correo electrónico:

PrestacionesBI@mutualia.es

PrestacionesSS@mutualia.es

PrestacionesVi@mutualia.es

Calendario de pagos 2026

Horario de Navidad 2025-2026 de centros asistenciales de mutualia

Horario navidad

🕒Del 22 de diciembre de 2025 al 5 de enero de 2026, los horarios de los centros asistenciales de Mutualia será de 08:00 a 15:30.

⚠️Excepciones de centros:

  • Azkoitia: Cerrado
  • Basauri: desde el 16 de diciembre comienza la jornada de mañana de 08:00 a 15:30.
  • Beasain: desde el 15 de diciembre comienza con la jornada de mañana de 8:00 a 15:30.
  • Bergara: Cerrado 31 de diciembre y 2 de enero
  • Gernika: cerrado 2 de enero
  • Zamudio: cerrado 26 de diciembre y 2 de enero.

📅Las clínicas de Ercilla y Pakea seguirán ofreciendo su servicio habitual de 24 horas. 

🏨Hospital de Alta Resolución de Vitoria-Gasteiz estará disponible de 08:00 a 20:00.  los días 24 y 31 de diciembre el horario será de 08:00 a 15:30. (Para urgencias fuera de este horario, podrás acudir al Hospital San José)

Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos 2025

doctor javier de la fuente

Las bacterias le están ganando la batalla a los antibióticos

El 18 de noviembre se celebra el Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos

El desarrollo de bacterias resistentes a los medicamentos antimicrobianos, o farmacorresistencia, constituye una de las amenazas más serias para la salud pública.

El Dr. Javier de la Fuente, director de la Clínica Pakea y responsable del comité de infecciones de Mutualia, nos responde a algunas preguntas sobre este problema en el siguiente vídeo:

Entrevista: Aitor Goikoetxea socio director del Instituto de Formación Práctica de Riesgos Laborales (IFPRL)

IFRL aitor goikoetxea

El Instituto de Formación Práctica de Riesgos Laborales (IFPRL) es un Servicio de Prevención Ajeno que nace el 2004 especializado en formación teórico-práctica en diferentes áreas, con la sede central en Loiu (Bizkaia) y una delegación en Cornellà de Llobregat (Barcelona). 

Trabajos en altura: claves para una prevención eficaz 

La misión del IFPRL es la de colaborar con las empresas en la consecución de uno de los pilares básicos de toda organización: garantizar la seguridad y salud de las personas que la forman. Ha sido reconocido por Foment del Treball Nacional con el Galardón a las Buenas Prácticas en Seguridad y Salud Laboral en la categoría de formación.   

Uno de los objetivos de la formación en IFPRL es lograr que las personas trabajadoras realicen sus tareas de forma segura y eficiente, y con ello afianzar la cultura de la seguridad en las empresas y organizaciones.  

Entrevistamos a Aitor Goikoetxea, socio director del IFPRL y experto en prevención de riesgos laborales, quien nos sumerge en el complejo mundo de los trabajos en altura, una de las actividades con mayor riesgo dentro del ámbito laboral.  


 

¿Cómo definirías un trabajo en altura? ¿Y qué sectores presentan mayor exposición a este tipo de riesgo? 

Según la normativa vigente, se considera trabajo en altura aquel que expone a una persona a un riesgo de caída superior a dos metros respecto al suelo o plano estable.  

“Este tipo de riesgo es especialmente frecuente en sectores como la construcción, energías renovables, telecomunicaciones, limpieza y mantenimiento industrial, donde la exposición es constante y las consecuencias de un accidente pueden ser fatales.” 

 

¿Qué factores se consideran críticos en la evaluación de riesgos para trabajos en altura? 

“A la hora de evaluar los riesgos asociados a los trabajos en altura, lo importante es analizar tanto las características del trabajo y el lugar donde se realiza, como el número y perfil de las personas trabajadoras implicadas, su formación y experiencia, la posible concurrencia de otros trabajos simultáneos y las condiciones meteorológicas.”  

No es lo mismo trabajar sobre una cubierta a doce metros de altura que sobre una máquina a dos metros y medio; cada situación requiere medidas preventivas específicas y una selección cuidadosa de los equipos de protección individual (EPIs).  

 

¿Qué medidas organizativas y técnicas consideras imprescindibles antes de iniciar un trabajo en altura? 

La prevención comienza con una planificación exhaustiva. Antes de iniciar cualquier tarea en altura, es fundamental definir con claridad qué se va a hacer, dónde, cómo, quién lo realizará y cuándo. Solo así se pueden identificar los riesgos y establecer las medidas preventivas más adecuadas, que incluyen la elección de equipos y EPIs, la formación necesaria, los procedimientos específicos y las pautas de actuación en caso de emergencia. Además, es imprescindible contar con un sistema de supervisión y control durante la ejecución de los trabajos. 

 

Hablando de EPIs, ¿qué criterios se deben seguir para seleccionar los EPIs o sistemas anticaídas adecuados (arnés, líneas de vida, casco de seguridad, etc.)? 

La selección de los EPIs y sistemas anticaídas debe basarse en criterios de eficacia frente al riesgo, adecuación al tipo de trabajo, características de la persona usuaria, comodidad, cumplimiento normativo y compatibilidad entre equipos.  

 

La instalación de puntos de anclaje también resulta fundamental, ¿cierto? 

Efectivamentelos puntos de anclaje, por su parte, deben ser instalados y certificados por personal autorizado, siguiendo siempre la normativa específica.  

 

¿Qué más debe considerarse antes de trabajar en altura? 

“La formación es otro pilar fundamental. Las personas trabajadoras deben recibir una formación teórico-práctica suficiente y adaptada a las particularidades de los trabajos en altura, impartida por centros acreditados y docentes especialistas.” 

La competencia técnica se verifica mediante exámenes teóricos y prácticos, y las empresas deben realizar un seguimiento continuado del desempeño de sus empleados y empleadas en este tipo de tareas.  

 

¿Qué documentación preventiva debe acompañar a una intervención en altura (evaluación, instrucciones, permisos)? 

En cuanto a la documentación preventiva, es necesario disponer de la evaluación de riesgos, el plan de trabajo, el plan de seguridad (en caso de obras de construcción), instrucciones técnicas, certificados de formación, nombramiento del recurso preventivo, actas de coordinación, registros de información y entrega de EPIs, certificados de instalación y revisión de equipos y sistemas anticaídas, permisos de trabajo y el plan de rescate.  

 

¿Qué papel juega la coordinación de actividades empresariales en este tipo de trabajos? 

La coordinación de actividades empresariales (CAE) juega un papel esencial, ya que permite planificar los trabajos, informar sobre riesgos y medidas preventivas, comprobar la capacitación de las personas trabajadoras y analizar las particularidades de cada tarea.  

“Una mala coordinación puede suponer un punto crítico de fuga en la seguridad, especialmente cuando interviene personal ajeno a la organización.” 

 

Con todos vuestros años de experiencia, ¿qué errores comunes habéis detectado en la ejecución de trabajos en altura? 

Entre los errores más comunes detectados en la ejecución de trabajos en altura tenemos la formación inadecuada, el uso de equipos en mal estado, la falta de procedimientos, la mala utilización de EPIs, la ausencia de un plan de rescate y la falta de sensibilización sobre la peligrosidad de estas tareas. 

 

Y los avances tecnológicos, ¿han llegado también a la prevención de caídas en altura? 

En los últimos años, se han producido avances significativos tanto en el desarrollo de equipos más ligeros y versátiles como en la formación y acceso a la información, lo que ha permitido mejorar la seguridad y la cultura preventiva en las organizaciones.  

 

¿Se puede mejorar la cultura preventiva en trabajos en altura dentro de las organizaciones? 

Para lograr una verdadera cultura preventiva, es necesario tener un plan, integrar la prevención en todos los niveles, ejercer liderazgo, formar e informar de manera continua, fomentar el compromiso y la comunicación interna, y ser intransigente con  los incumplimientos en materia seguridad y salud. 

 

¿Qué mensaje darías a las y los técnicos que están empezando a abordar este tipo de riesgos? 

A las personas que se están iniciando en este campo les diría que se formen bien, planifiquen al detalle y colaboren con empresas especializadas. Para mantenerse actualizados, acudir a ferias profesionales, consultar portales web especializados, participar en foros y colaborar con empresas del sector. 

Calendario Laboral 2026

calendario laboral 2026

El calendario laboral 2026 de Mutualia está disponible en formato PDF y ha sido elaborado, una vez publicados los distintos boletines y su relación de fiestas laborales para el año 2026.

Los doce festivos que tendrá el calendario laboral en Euskadi en 2026 serán:

  • 1 de enero, Año Nuevo.
  • 6 de enero, Epifanía del Señor.
  • 19 de marzo, San José.
  • 2 de abril, Jueves Santo.
  • 3 de abril, Viernes Santo.
  • 6 de abril, Lunes de Pascua de Resurrección.
  • 1 de mayo, Fiesta del Trabajo.
  • 25 de julio, Santiago Apóstol.
  • 15 de agosto, Asunción de la Virgen.
  • 12 de octubre, Fiesta Nacional de España.
  • 8 de diciembre, Inmaculada Concepción.
  • 25 de diciembre, Natividad del Señor

A estas jornadas hay que añadir dos festivos más que corresponde decretar a Ayuntamientos y Diputaciones.


CALENDARIO LABORAL 2026: BOLETINES OFICIALES


XIV premio a la mejor sugerencia

Premio sugerencia web 2025

Ya hemos puesto en marcha el XIV Premio a la Mejor Sugerencia, con el que se pretende reconocer aquella idea del año que nos ayude a mejorar la calidad de nuestros servicios.

La iniciativa está dirigida a todas y todos los trabajadores de nuestras empresas asociadas y de asesorías colaboradoras, buscando su implicación y colaboración para que nos ayuden a ofrecer el mejor servicio y seguir siendo su mutua de referencia.  

Cómo participar


Puedes hacernos llegar tu sugerencia a través de nuestra página web rellenando el siguiente formulario.

El plazo de presentación de sugerencias finalizará el 31 de diciembre de 2025  y a finales de enero de 2026 se hará pública aquella considerada como la mejor. La persona ganadora recibirá un iPad.

¡Muchas gracias por ayudarnos a mejorar!

Mutualia se suma a la sensibilización sobre la baja visión junto a Retina Euskadi Begisare 

tengo baja vision

Vivir con baja visión condiciona la vida diaria y la interacción social de muchas personas que la padecen. Retina Euskadi Begisare (entidad que agrupa a las tres asociaciones de Euskadi:  Retina Araba, Retina Bizkaia y Retina Gipuzkoa) ha lanzado la campaña de comunicación del Distintivo “Tengo baja visión”

 

 

El uso de este distintivo busca que la población identifique a las personas con baja visión y comprenda que pueden no apartarse al caminar, necesitar ayuda en algunas tareas o tener comportamientos que podrían ser malinterpretados. 

Además, con motivo del Día Internacional de las Distrofias Hereditarias de la Retina y el Día de la Baja Visión, Retina Euskadi Begisare ha lanzado diferentes iniciativas con el objetivo principal de concienciar y sensibilizar sobre las enfermedades que afectan progresivamente a la retina, y que habitualmente provocan una pérdida progresiva de la agudeza visual y/o campo visual en ambos ojos, y que, con el paso del tiempo, suponen la disminución de la capacidad visual, pudiendo llegar a la ceguera legal y la pérdida total de la visión. 

En el marco de nuestro acuerdo de colaboración con Retina Euskadi Begisare desde Mutualia queremos apoyar estas campañas de sensibilización ayudando en su divulgación. Nuestro Plan de Diversidad e Inclusión establece la sensibilización como una de sus líneas de actuación prioritarias, con el objetivo de fomentar una cultura que reconozca y defienda la identidad, la particularidad y la dignidad de todas las personas. 

De esta manera, en Mutualia queremos contribuir a dar voz y visibilidad a las personas con baja visión, apoyando y divulgando sus iniciativas y fomentando una sociedad más inclusiva.